TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN MELALUI POLA HIDUP YANG SEHAT

Top Banner

Jika Anda mencoba untuk mencari cara tercepat untuk menurunkan berat badan, jangan memulainya dengan latihan ekstra ataupun merubah pola makan Anda secara drastis. Selain terlalu berbahaya untuk dilakukan, kebiasaan ini juga dapat mempertaruhkan kesehatan Anda. Hal ini tentu bukan awal yang baik untuk memulai perjalanan penurunan berat badan Anda. Anda dapat memulainya dengan beberapa hal-hal yang sederhana yang bisa Anda lakukan setiap harinya seperti dengan mengkonsumsi sayur-sayuran, kurangi konsumsi makanan berlemak dan latihan-latihan olahraga kecil. Perubahan-perubahan sederhana semacam ini akan menjadi cara tercepat untuk menurunkan berat badan anda. Berikut ini langkah-langkah yang dapat Anda jalani untuk menurunkan berat badan Anda.

1. Konsumsi Makanan Pembakar Lemak, seperti :
– Telur, dimana mengandung 9 vitamin, 9 mineral, 2 asam amino, makronutrien dan leusin yang dapat menurunkan berat badan serta membakar lemak dalam tubuh
– Alpukat, jenis buah ini kaya akan L-carnitin yang dapat meningkatkan metabolisme Anda serta meningkatkan fungsi pembakaran lemak didalam tubuh
– Dark Chocolate, selain rasanya yang sangat lezat dan nikmat, dark chocolate juga mengandung serat-serat yang berguna untuk pembakaran lemak
– Selai Kacang, tak hanya banyak mengandung protein yang bagus untuk membakar lemak tapi selai kacang juga diperkaya dengan lemak tak jenuh yang berguna untuk mencegah penyakit jantung
– Buah-buahan dan sayur-sayuran, mereka ini adalah teman terbaik Anda untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Buah-buahan dan sayur-sayuran dikemas dengan banyak nutrisi dan serat yang membantu proses pembakaran lemak dan penurunan berat badan. Inilah sebabnya mengapa kita selalu diminta untuk mengkonsumsi buah dan sayur karena mereka dapat membantu untuk mendapatkan tubuh yang ramping dan kuat.

2. Latihan Olahraga Kecil
Latihan olahraga akan sangat berguna ketika dikombinasikan dengan diet sehat dan seimbang serta akan membantu membakar kalori dalam tubuh. Anda tidak perlu memaksakan diri Anda melakukan olahraga berat untuk membakar kalori-kalori tersebut karena melalui diet sehat, metabolisme tubuh telah membakar kalori setiap menit dan detik per harinya.

Sidebar Detox Pelangsing Wanita Berjilbab Putih

3. Jangan Meninggalkan Sarapan
Jangan pernah melewatkan sarapan pagi Anda, karena hal ini akan mengganggu metabolisme tubuh. Dampak lainnya, Anda mudah merasa lapar sehingga nantinya makanan yang dimakan akan lebih banyak dan mungkin berat badan juga akan bertambah.

4. Kurangi Konsumsi Makanan Manis
Hal ini dikarenakan mengkonsumsi makanan yang mengandung gula akan membuat Anda bertambah gemuk. Konsumsi gula yang berlebihan tidak akan disimpan sebagai energi tetapi justru akan tersimpan menjadi lemak dalam tubuh Anda.

5. Memperbanyak Minum Air
Air akan menghilangkan racun serta menekan nafsu makan Anda. Air juga membantu mengurangi kolestrol dan membantu membentuk otot-otot Anda
Jika Anda mengikuti langkah-langkah tersebut, maka Anda telah menempuh langkah yang tepat untuk mengurangi berat badan Anda.

TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN MELALUI POLA HIDUP YANG SEHAT

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*