Terserang Flu Saat Berpuasa?Cegah dengan Langkah Berikut Ini!

Top Banner

Smartdetoxsynergy.co.id. Bulan Ramadhan selalu identik dengan keceriaan. Banyak orang yang bersuka cita menyambut hadirnya bulan ini bahkan jauh-jauh hari sudah sangat dirindukan oleh umat muslim di seluruh dunia. Suasana saat bulan Ramadhan memang terasa lain, dari mulai pagi hingga malam hari sangat terasa perbedaan aktivitas masyarakat dibandingkan dengan hari-hari di luar bulan Ramadhan. Banyak hal yang harus anda persiapkan untuk menyambut datangnya bulan Ramadhan, terutama persiapan secara fisik agar ibadah anda tidak terganggu oleh berbagai penyakit yang dapat mempengaruhi kesehatan anda. namun bagaimana jika ternyata anda tiba-tiba terserang flu di bulan Ramadhan saat anda harus berpuasa?rasanya saying sekali jika harus meninggalkan puasa gara-gara virus influenza yang dating menyerang.
Bagi kebanyakan orang, perubahan pola tidur dan aktivitas selama bulan Ramadhan kerap menjadi factor terjadinya flu. Bangun lebih awal, tidur lebih malam, belum lagi kurangnya asupan makanan saat sahur dengan alas an malas bangun, akibatnyad aya tahan tubuh menjadi menurun dan tubuh sangat rentan terserang flu. Padahal jika dikerjakan sesuai aturan dan prosedur yang benar, puasa justru sangat menyehatkan dan menjaga tubuh menjadi lebih seimbang. Berikut tips mencegah dan mengatasi flu saat bulan Ramadhan.

  • Menjaga pola makan yang teratur, sahur dan berbuka pada waktu yang tepat dan jaga kualitas makanan yang dikonsumsi. Perhatikan gizi dan nutrisi pad amakanan anda sehingga memenuhi kebutuhan tubuh
  • Perbanyak konsumsi air putih saat anda sudah mulai berbuka hingga nanti pada saat sahur. Terkadang banyak orang yang lebih memilih minuman dingin berasa manis di saat buka dan sahur, tanpa menyentuh air putih, padahal air putih sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah dehidrasi
  • Setelah tarawih, usahakan anda mengkonsumsi buah-buahan segar sebagai cemilans ehat. Atau bisa juga mengolahnya menjadi jus atau salad
  • Jangan pernah mengabaikan makan sahur karena anda sangat membutuhkan cadangan makanan untuk persiapan anda berpuasa di siang hari. Membiarkan tubuh tanpa asupan makanan selama lebih dari 12 jam sama halnya anda membiarkan diri terserang penyakit
  • Jika anda sudah terlanjur terserang flu, sebaiknya hindari minuman-minuman dingin meskipun ndegan alas an anda haus saat berbuka. Utamakan meminum air putih hangat karena lebih nyaman dan sehat
  • Hindari membuang ingus dengan melesit hidung (membuang ingus dengan memijit hidung) karena hal ini mengarah terhadap penyumbatan sinus oleh lendir penuh kuman. orang-orang yang melesit hidung dapat meningkatkan tekanan pada rongga hidung dan mendorong lendir mundur ke sinus. Peneliti menyatakan bahwa perjalanan lendir kembali ke dalam sinus dapat menyebabkan perkembangan infeksi
  • Untuk mengeluarkan ingus dari hidung, bilaslah rongga hidung dengan air garam menggunakan neti pot

Demikian tips tentang flu di bulan Ramadhan, semoga bermanfaat.
flu
Sumber:
Alfalfa dot co dot id
Health dot detik dot com

Incoming search terms:

  • mengatasi flu saat puasa
  • cara mengatasi pilek saat puasa
  • mengobati flu saat puasa

Sidebar Detox Pelangsing Wanita Berjilbab Putih

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*