Diet 2 Minggu Turun 5 Kg dengan Pola Hidup Sehat

Top Banner

diet 2 minggu turun 5 kgUntuk kamu yang memiliki masalah berat badan berlebih ada baiknya segera melakukan diet. Sebab obesitas atau masalah berat badan berlebh bisa menjadi pemicu risiko berbagai penyakit, seperti stroke, kanker, jantun, dan masih banyak lagi. Jadi fokuskan kepada dirimu bahwa tujuan diet adalah untuk hidup sehat, maka kamu pun akan mudah dan senang selama menjalankan diet. Lalu bagaimana cara diet 2 minggu turun 5 kg yang baik untuk kesehatan dan efektif untuk dilakukan? Yuk baca ulasan selengkapnya berikut ini!

Diet 2 Minggu Turun 5 Kg dengan Pola Hidup Sehat

Nah menurut informasi yang dilansir dari wikihow.com, berikut ini adalah hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatur program diet kamu.

  1. Ketahui Target Anda

Menurunkan berat badan 1 kg dalam 2 minggu sangatlah mudah jika kamu mengetahui triknya, yaitu dengan memotong kalori secara bertahap. Penurunan berat badan yang sehat berarti membakar lemak  lemak tanpa memicu rasa lapar.

Sidebar Detox Pelangsing Wanita Berjilbab Putih

  1. Tidur yang Cukup

Para peneliti di University of Chicago menemukan bahwa orang yang tidur selama 8,5 jam per malam bisa kehilangan 55% lemak tubuh daripada mereka yang hanya tidur 5,5 jam lho! Jadi buat kamu yang suka begadang, hentikan kebiasaan itu sekarang juga. Dan mulailah untuk peduli terhadap dirimu sendiri.

  1. Perbanyak Konsumsi Protein

Diet tinggi protein sangat penting untuk menurunkan berat badan. Untuk diet dalam  2 minggu, kamu dapat mengkonsumsi sumber protein yang tinggi, seperti daging rendah lemak, kalkun dan dada ayam, dan ikan tuna. Selain itu kamu juga bisa mengkonsumsi produk olahan susu tanpa lemak, seperti susu skim atau keju cottage atau yoghurt rendah lemak. Kacang-kacangan, seperti kacang merah dan lentil juga baik dijadikan untuk camilan sehat kamu selama diet.

  1. Konsisten dalam Komitmen Untuk Menuju Target yang Ingin Dicapai

Kunci sukses untuk menurunkan berat badan adalah konsistensi. Konsisten dalam berjalan, berolahraga, atau berlatih akan membantu kamu menurunkan berat.

Nah demikianlah beberapa tips yang bisa kamu lakukan dalam diet 2 minggu turun 5 kg. Selamat mencoba dan semoga berhasil ya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*